• <style id="3smhc"></style>
    <sub id="3smhc"><tr id="3smhc"><blockquote id="3smhc"></blockquote></tr></sub>
  • 健康人生 · 阜康相伴

    節(jié)氣養(yǎng)生之“寒露”“霜降”

    欄目: 節(jié)氣養(yǎng)生 作者: 文 / 西藏阜康醫(yī)院針灸推拿中心 張啟明 瀏覽量:

    剛入十月初,小編在早上的時候便被凍得“不省人事”了。我們馬上要進入二十四節(jié)氣中第十七個節(jié)氣了,那就是“寒露”。也就是說這段時間天氣開始從涼爽過渡到寒冷了,而白天的時長也慢慢地比晚上的時長短了,大家要注意添衣加被,準備抗寒工作了。

    多數(shù)人都知道這個月我們會過一個傳統(tǒng)的節(jié)日——重陽節(jié)。重陽佳節(jié),登高賞菊,看望老人,遠在拉薩的我們,在問候家人的同時,也要注意一下身邊的老人,揚“尊老、敬老、愛老、助老”的風氣,讓身邊的每一位老人愉快地過好這個“老人節(jié)”。而后的霜降,更是意味著冬天的開始了。常言道“一年補透透,不如補霜降“,所以大家必須重視這個節(jié)氣的養(yǎng)生保健。

    關于這個節(jié)氣的養(yǎng)生食品,我們在上一篇已經提及到了。因為秋末時節(jié)是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié),適當食用蘋果、橄欖、白果(有毒,每次量不宜超過15顆)、洋蔥、蘿卜等生津潤燥的食物,可以幫助大家預防呼吸道的疾病。另外,天氣變冷,“老寒腿”、慢性胃病等疾病的發(fā)病率隨之增高,所以一定要注意保暖,減少外界寒冷的環(huán)境對自身的刺激,寒性食品對胃腸道的刺激性較強,在飲食上應格外注意,以防疾病發(fā)作。在住行方面,大家還是應該早睡早起,保證充足的睡眠。注意勞逸結合,時常打開窗戶,保持室內空氣新鮮,天氣變冷,尤其要注意保暖,以防感冒。秋高氣爽,龍王潭公園的湖水清澈見底,樹木也開始發(fā)黃,黃樹與黃葉接連成片,喜歡戶外運動的朋友們過了一把“眼癮”了,喜歡拍照的朋友也刷爆了朋友圈。那些喜歡宅在家里的朋友們不妨約幾個朋友出去郊游,既可以強身健體,又可以調節(jié)情緒,釋放壓力。何樂而不為?


    Alternate Text 雪域天使-總第十四期【2015年09-10月版】
    • 微信公眾號
    • 官網(wǎng)手機版

    久久九九机热国产精品,欧洲日韩一区二区在线视频,少妇无码精品无码专线,五月婷婷很一区二区强奸

    • <style id="3smhc"></style>
      <sub id="3smhc"><tr id="3smhc"><blockquote id="3smhc"></blockquote></tr></sub>